採買不同種類的蔬菜水果是很重要的事,各種蔬果提供
不同的營養幫助健康均衡。每天餐桌上一定會準備2大
盤蔬菜,也儘量選擇多種類,葉菜瓜類根莖常常換著烹
調。調料簡單,利用材料本身獨有的香氣,漸漸會習慣
品嚐單純的滋味。


香菇加上蒲瓜,高纖又低熱量,補充鈣質及維他命C。




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Carol 自在生活

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