小時候卡通片大力水手最愛的蔬菜就是菠菜，吃了菠菜
就變的無人能敵。雖然這只是卡通中的情節，但事實上
菠菜營養價值真的非常豐富，蛋白質與維生素Ａ，維生
素Ｃ，葉酸等含量都名列前茅。

每年１０月到隔年４月是菠菜的盛產期，別忘了多多採
買。













奶油菠菜濃湯 











芝麻菠菜











菠菜蛋三明治









柴魚菠菜











菠菜雞肉捲










菠菜捲












馬鈴薯菠菜派











奶油菠菜泥











甜菜根菠菜吐司










菠菜肉醬千層麵
 








 糙米菠菜吐司
 









高麗菜秋葉包






















































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